烂嘴角、眼干涩 如何防治春季“上火”

  医生说我是上火了。市民赵女士说好不容易到了春暖花开的季节原由上火却惹得她很是烦恼。  医生说我是上火了。市民赵女士说好不容易到了春暖花开的季节原由上火却惹得她很是烦恼。山东省济宁市中医院预防保健科副主任医师张玉修介绍春为一年之始是万物滋生的季节人体阳气长而阴气消此时若不重视很容易上火。

  
  春季上火原因多
  张玉修说春季上火的原因很多但总体来说是因为各种原因导致身体阴阳失调引起的。
  养肝不当 春季肝气适时是肝气最足、肝火最旺的时候。肝主情志养肝不当会影响到人的情绪导致情绪浮躁、肝火旺盛造成口干口苦、目赤肿痛、昏倒等症状。
  多风干燥 春季多风尤其北方地区春燥现象更显着。人体代谢加强水分更容易流失容易造成口干咽干、牙龈肿痛、眼干、头晕耳鸣等上火情况。

  
  饮食失调 冬季人们喜欢吃些温热食物保护结实阳气到了春季如果这个习惯延续下来很容易引起胃肠的积热导致出现胃部灼热疼痛、口干口臭、便秘等胃火症状。
  春捂过度 春捂秋冻是很好的养生经验春捂是保护阳气助阳升发。但春捂要有法有些人不论什么情况都把自己捂得严严地、紧紧地这样反而容易导致内热积蓄而出现各种内火上升的症状。
  起居无常 生活不规律、工作压力变大、睡眠死有余辜等情况容易引起身体内分泌紊乱导致上火。
  如何防治春季上火
  及时补充水 春天便秘、口干等症状大多是因春燥上火所致。最简单的预防方法就是多喝温水所以也说温开水是春季防病治病的第一饮品。
  饮食合法 要多吃蔬菜多吃具有降火功效的食物如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬果。还应多吃蜂蜜、西红柿、萝卜、梨等有清热润燥作用的食物。

  辛辣刺激、油腻的食物要少吃。
  精确捂春 春捂方法要得宜宜下厚上薄。下厚以利于春阳之气升发;上薄以防阳气升发太过。衣着宽松不要太紧。
  捂春应因人、因时而定根据天气变化合时增减衣服。老人和孩子身体御寒能力差容易受到倒春寒的侵袭捂春的时间需要长一些但不要捂得太过以免生内热。
  多参加运动 生命在于运动开春后万物复苏人体经过一个冬天的冬眠也要到户外运动一下运动后要补充充足的水分。

  
  保持优良的心情 要学会控制自己的情绪。当遇到不痛快的事情时要学会及时倾诉不要憋在心里也不要大吼大叫。如果生活压力大也要懂得缓解压力保持情绪平稳、痛快。
  茶饮去火 蒲公英茶:取蒲公英干品10~30克代茶饮。蒲公英被称为春季最好的排毒草入肝、胃经有清热解毒、消痈散结的功效嫩芽可做菜干品可泡水、煎汤适合各种热毒疾病的调理春季嗓子疼、口疮、乳腺炎、尿道炎等都可调理。

  需要重视的是蒲公英药性苦寒有畏寒肢冷、面色苍白、大便溏泻、小便清长等虚寒症状的人忌用。妇女行经、妊娠期禁用。
  沙参玉竹茶:沙参5克玉竹5克。沸水泡代茶饮即可。春季多风干燥经常口干咽燥者可服用沙参玉竹茶调理。
  枸杞菊花茶:枸杞子5克菊花5克;沸水泡代茶饮可根据口味适量加入冰糖。枸杞菊花茶有清肝泻火、养肝明目的作用。春季肝火易旺容易导致眼干目涩等症常用此茶可有用缓解。

  
  按摩降火 合谷穴:手背第1、2掌骨间第二掌骨桡侧的中点处。出现口干、牙疼、鼻子流血、眼睛红肿、便秘等症状可以按摩合谷穴来缓解病症。内庭穴:位于足背2、3趾间主治因为脾脏有热而引起的口臭、皮肤干燥、咽喉肿痛、腹胀等症状。太冲穴:位于足背大脚趾与二脚趾缝上两横指处。中医认为太冲穴可以缓解肝火过旺带来的不适如头晕、易怒或者睡眠质量下降、身体闷热等。

  (王碧辉)

Back to Top