体重下降是衰弱综合征的重要灯号

广州医科大学附属第二医院老年病科主任 徐米清。  有些老年人他国慢性病血糖、血压、血脂都控制得很好可体力逐步下降体重变轻自命不凡是千金难买老来瘦私下很是痛快。广州医科大学附属第二医院老年病科主任 徐米清
  有些老年人他国慢性病血糖、血压、血脂都控制得很好可体力逐步下降体重变轻自命不凡是千金难买老来瘦私下很是痛快。

  然而广州医科大学附属第二医院老年病科主任徐米清称别痛快太早这些老年人比有基础病的老人更需要照顾原由可能患上衰老综合征。
  a 非一般的衰老警惕衰弱综合征
  什么是衰弱综合征?徐米清举例:门诊有位70岁的黄婆婆前一段时间总是疲乏不堪体重也轻了不少她自命不凡自己生病了到医院做了各项检查但指标也没什么反常。黄婆婆越来越疑惑了明明身体有不适但为什么检查又他国什么大碍呢?其实黄婆婆的表现很可能是衰弱综合征。

  衰弱综合征是加速衰老的一个病征是老年人失能的一个前奏。
  衰弱和衰老虽有一字之差但很多老年人都分不清寻常的衰老和衰弱综合征的病症。徐米清表示衰弱综合征是指老年人在神经肌肉、代谢及免疫系统方面的生理储备能力的衰退从而使老年人对抗应激的能力下降。
  什么导致了衰弱?目前认为有两种机制:第一种与老年人体内的低滴度系统性炎症马首是瞻有关。

  例如很多老年人在带状疱疹病毒感染后的若干年内发生衰弱提示病毒感染虽已控制但激活了体内的慢性低滴度炎症;而第二种机制是老化的结果。
  b 衰弱综合征这些症状你中了几条
  徐米清介绍如果老年人看似健康但符合以下这5项标准中的3项即可以判定为衰弱综合征;如果出现1到2条则属于衰弱综合征前期。
  体重下降。老年人出现不明原因的体重下降要警惕许多老年人误自命不凡有钱难买老来瘦其实这是衰弱综合征的一个主要灯号。

  
  容易疲劳。原由老年人正本就很容易疲劳因此很多人他国注意但如果出现比以前更容易疲劳如以前能走去买菜而不觉得累现在走一会就感觉很累了就需要注意了。
  抵抗力下降。如果经常感冒并感觉身体很虚弱也是衰弱综合征的一个主要表现。
  步数减慢。发现步伐减慢总是跟不上别人。可进行6分钟步行检测测试心肺功能衰弱综合征的患者常常是心肺功能还可以但脚就是迈不动。

  
  躯体感觉能力下降。当老人出现躯体感觉下降时神经系统反应能力降低对温度、痛觉的敏感性降低。
  c 慢病不合理用药加速衰老
  衰弱的老人可以他国失能和多种疾病而仅表现为衰弱但是其发生不良事件的风险显著添补有些老人因查不到具体的病因但又表现出不适进而诱发心理障碍形成恶性循环。徐米清表示有些情况下患有衰弱综合征的老年人确实是他国疾病的困扰但一些有基础疾病的老年人也同样会诱发衰弱综合征的出现而加速衰老。

  一般而言会诱发或加重衰弱综合征的常见因素有如下几点
  基础疾病缠身。有高血压、糖尿病等基础疾病也会导致衰弱综合征的出现。此外一些紧要的心脑血管无意后如脑卒中后也会加速衰弱。
  不合理的用药。老年人多有慢病因而常常都要服用几种药如一些胃肠道功能的药物等如果药物使用不合理也会加速衰弱的出现。
  此外恒久卧床(卧床后会导致失能和依赖)、痴呆等精神因素、环境因素等也会诱发或加重衰弱综合征。

  
  d 控制体重、合理饮食可逆转衰老
  徐米清指出衰弱综合征是导致老年人失能的主要原因因此老年人要积极防治衰弱综合征才能健康地老去。衰弱是可防可控、可逆的疾病控制体重、合理地摄取营养和科学锻炼可以帮助逆转衰弱。
  一级预防:控制体重和饮食。

  控制体重包括有两方面的内容:一方面是老年人要避免营养过剩而导致的体重添补;另一方面是要防止营养不良而导致体重下降。因此要根据个人的情况控制能量的摄入要保证每天摄入的能量与消耗相平衡推荐地中海饮食。
  其次要摄入充满的蛋白质。肌少症也是衰弱的一部分而肌肉的减少与缺少蛋白质有关。据分析老年人与年轻人对蛋白质的需求量相差不远因此老年人要充满摄入蛋白质来帮助加强肌肉的能力。

  日常可以多摄取优质蛋白如选择鱼肉、瘦肉、禽类、鸡蛋等。
  此外还要额外补充维生素如维生素d、c、e等的补充可以在医生的指导下服用一些维生素的补充剂能帮助延缓衰老。
  二级预防:科学的康复锻炼。

  要防治衰弱综合征除了要控制体重和合理膳食外还要在医生的指导下进行有氧和抗阻力的训练要因人而异订定运动处方才能让肌肉得到锻炼。徐米清表示运动要以不感到疲劳为主科学订定运动的强度和时间才能保持肌肉的质量。

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