节后清肠排毒秘方 刮油去脂一身轻

  可吸取体内水分留在肠腔里利于清肠排毒。原因空腹进食肠道蠕动是最快的需要提醒大家的是要用偏凉的温水冲服蜂蜜原因太热或太冷都会破坏其营养结构。  可吸取体内水分留在肠腔里利于清肠排毒。原因空腹进食肠道蠕动是最快的需要提醒大家的是要用偏凉的温水冲服蜂蜜原因太热或太冷都会破坏其营养结构。

  
  黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力可吸附残留在人体消化系统内的杂质清洁血液经常食用还可以有用清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物而且经过风干的食品遇水后膨胀会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的除非加大量或者辅助运动方式。
  空腹喝冰牛奶可通便一是原因冷的刺激会加速肠道运动二是牛奶中有大量乳糖而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。

  所以喝牛奶后乳糖别国消化就进入了结肠被迅速排出体外。(肠胃不佳者或天气寒冷地区慎用)
<每天一餐用水果代替正餐   假若平日你一直食用较多的米饭那么一个月内每天一餐以水果代替正餐月底时小腹平坦得让你惊叹。原因水果的纤维素含量比较高而且水果中还含有一些果胶会使大便变软对排便有帮助。但是对于那些肠道问题比较要紧的人来说靠水果清肠排毒效果不会太隐晦。 <每天摄取一定量的维生素排毒   维c、维e都有排毒的效果。维c每天不要超过一克否则会引胃酸过多还会影响生育。   维e每天不能超过200毫克否则副作用非常大比如肌肉肌萎缩。   番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维a和维c。维他命a能令眼睛更健康维他命c有健美作用而钾除保持心率平常外还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘可通便、健脾、补中气和增添产后妇女乳汁量。   红糖含有的特殊成分“糖蜜”具有强力的“解毒”功效能将过量的黑色素从真皮层中导出通过全身的淋巴结构排出体外从源头阻拦黑色素的生成。      另外红糖中包含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用能使皮下细胞排毒后迅速滋生避免出现色素反弹真实做到美白   菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素微量元素等物质可抗病原体加强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自在基有很强的清除作用而且在抗氧化防衰老等方面卓有成效。   从营养学角度分析植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素因而具有一般蔬果为所欲为比拟的作用。记载菊花味甘苦性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩或由风、寒、湿引起的感冒风热头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。      将黑豆洗净放入瓶中倒入2倍分量的食醋过10天后食用每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质对补充体力非常有好处(胃酸过多请郑重)。   二、有助于清肠排毒的食物   地瓜所含的纤维质松软易消化可促进肠胃蠕动有助排便。最好的吃法是烤地瓜而且连皮一起烤、一起吃掉味道爽口甜美。   绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效多喝绿豆汤有利于排毒、消肿不过煮的时间不宜过长以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。   红豆可增添肠胃蠕动减少便秘促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间隔天将无糖的红豆汤水当开水喝能有用促进排毒。      山药可整治消化系统减少皮下脂肪沈积避免丰腴且增添免疫功能。以生食排毒效果最好可将去皮白山药和菠萝切小块一起打成汁饮用有健胃整肠的功能。   小米不含麸质不会刺激肠道壁是属于比较温和的纤维质容易被消化因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒有清热利尿的功效营养丰富也有助于美白。   糙米就是全米保留米糠有丰富的纤维具吸水、吸脂作用及相当的饱足感能整肠利便有助于排毒。   每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。   莲藕的利尿作用能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜将莲藕榨打成汁可加一点蜂蜜调味刀切斧砍饮用也可以小火加温加一点糖趁温热时喝。   萝卜有很好的利尿效果所含的纤维素也可促进排便利于减肥。如果想利用萝卜来排毒则适合生食建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。      醋有利于人体的新陈代谢可排出体内的酸性物质消除疲劳还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后各喝一次稀释过的醋适量饮用有助健康。   萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质有促进食慾、活泼肠道的作用也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁再加入少许蜂蜜一起饮用常喝可排毒和保健。   牛蒡可促进血液循环、新陈代谢并有调整肠道功能的效果所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便有助排毒、消除便秘。   可作成牛蒡茶随时饮用恒久服用。   芦笋含多种营养素所含的天门冬素与钾有利尿作用能排除体内有余的水分有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素a料理可将尖端微露水面能保存最多营养素滋味又用。   山茼蒿含丰富维生素a可维护肝脏有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。   胡萝卜对改善便秘很有帮助也富含β-胡萝卜素可中和毒素。   新鲜的胡萝卜排毒效果比较好原因它能清热解毒润肠通便打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁既好喝又解渴也有利排毒。   燕麦能滑肠通便促使粪便体积变大、水分增添配合纤维促进肠胃蠕动借题通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择搅打时也可加入其它食材如苹果、葡萄乾营养又能促进排便!   优格含有大量丰富的乳酸菌可改善便秘、稳定肠胃。   原本积除在肠道的毒素也会原因乳酸菌的作用而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择最好早餐空腹前吃利用优格增添饱足感减少早餐的摄食量。   薏仁可促进体内血液循环、水分代谢借题利尿消肿的效果有助于改善水肿型丰腴。薏仁水是不错的排毒方法刀切斧砍将薏仁用开水煮烂后适个人口味添加少许的糖是肌肤美白的天然保养品。   地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩容易有饱足感又能促进胃肠蠕动、预防便秘。   把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!   川七叶片含有降血糖作用的成分并能治疗习惯性便秘减少身体仔肩。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。   洋葱能促进肠胃蠕动加强消化能力且含有丰富的硫和蛋白质结合的情形最好对肝脏特为有益因此有助于排毒。   煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜能分解体内积累的毒素有助排便。

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