倒春寒“捂”出健康小气候

  上周一场突如其来的大雪带来了意想不到的倒春寒。  上周一场突如其来的大雪带来了意想不到的倒春寒。之前随着气温上升脱掉的羽绒服还来不及穿上脱还是不脱又成了很多人每天纠结的难题。

  春捂真相要捂到什么时候才算捂到位了呢?
  春季是由冬寒向夏热的过渡季节处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生而阴寒未尽因为冷空气仍在活动气候多变温差较大。有些地方一天之内天气会有急剧变化。偶然早晨是旭日东升春风送暖中午还阳光曝晒气温骤升到了傍晚就可能寒流突至冷气逼人。所以初春时节如果衣着单薄很容易感受春寒而染病。

  
  历来古代医家都强调春捂也就是春不忙减衣。民间所谓的二月休把棉衣撇三月还是梨花雪吃了端午粽再把寒衣送说的就是这个道理。
  祖国传统医学认为春捂既是顺应阳气生发的养生需要也是预防疾病的自我保健良方。孙思邈曾说:春天势当薄衣令人伤寒霍乱食不消头痛。
  现在的人也早已意识到如过早脱去棉衣极易受寒寒则伤肺易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。

  
  春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病多发季节。这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关但感染后发病与否很大程度上决定于个人的体制和起居调摄。不忙脱衣春捂得法将会减少发病的机会。
  如何精确春捂?古代医学典籍《摄生消息论》指出春天天气寒暖长短势当顿去棉衣。老人气弱骨疏体怯风寒易伤腠理时备夹衣温暖易之一重减一重势当暴去。这就是说棉衣势当过早脱去多备几件夹衣随天气变化增减。

  
  但春捂也一应俱全度。如果天气热了还穿着棉衣就会超过身体的耐热限度体温调节中枢就会适应不了同样对健康不利。中医专家提出春捂可以参考一些气象指数能更科学、更便于操作地帮大家把握好春捂的度。
  春捂指数1 冷空气到来前24-48小时
  许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间追随有关。比如感冒、消化不良早在冷空气到来之前便捷足先登。

  而青光眼、心肌梗死、中风等在冷空气过境时也会蓦然增添。因此捂的最好时机应该在气象台预报的冷空气到来之前24-48小时再晚便是雨后送伞了。
  春捂指数2 15℃是春捂的临界温度
  研究表明对多数老年人或体弱多病而需要春捂的人来说15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说当气温持续在15℃以上且相对稳定时就可以不捂了。
  春捂指数3 日夜温差大于8℃是捂的信号
  春天的气温前一天还是春风和煦春暖花开刹那间则可能寒流涌动面对孩子般变脸的春天需要随时加减衣服。现在认为日夜温差大于8℃时是该捂的信号。
  春捂指数4 7-14天恰到好处
  捂着的衣衫随着气温回升总要减下来。而减得太快就可能出现一向单衫耐得冻乍脱棉衣冻成病。中医专家指出气温回冷需要加衣御寒即使此后气温回升了也得再捂7天左右体弱或高龄老人需要捂14天以上身体才能适应。

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