脾胃欠好百病生 脾胃欠好如何调理

  如今胃欠好的人是越来越多而很多健康问题都与脾胃有关。  如今胃欠好的人是越来越多而很多健康问题都与脾胃有关。《黄帝内经》讲:“脾胃是后天之本脾胃欠好百病丛生。”明代有名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点并把脾胃称为身体的基础和轴心其重要性可见一斑。

  
  而现代医学研究也认为很多疾病的发生及恶变均与某些营养的缺乏、过多或不平衡有关。而只有脾胃壮实才能使机体的营养状况从根本上改善从而保证寻常的免疫功能隐晦曲折防病抗病作用。本期主题策划我们就教您如何调理好脾胃。
  中医讲的脾胃其实是一个整体的概念包括整个消化系统并不只是脾和胃两个器官。打个比方来说胃像是一个粮仓脾是运输公司。

  我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化再由脾进行再次消化取精华、去糟粕把食物中的营养物质转运至全身。
  脾与胃在生理上息息有关在病理上也相互影响。

  胃功能欠好必然会影响脾的运化所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部饱胀、消化不良等症状。脾胃之所以被称为“后天之本”重要是原因人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质是生命健康的轴心力量。

  脾胃有问题不但影响食欲、睡眠、情绪时间长了还会引起器质性疾病。

  相反脾胃健运能让身体气血充沛保证各个器官有条不紊地工作。
  在压力大、快节奏的现代生活中喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷食物、吃腌制食物、久坐少动、忧虑严重……种种不健康的生活习惯会让原本脆弱的脾胃更加不堪重负。
<依时定量进食:胃酸分泌具有一定的规律性即一日三餐时的分泌高峰常食零食使胃工作紊乱破坏了胃酸分泌的寻常节律久之可导致胃病因此日常饮食应一日三餐当者披靡过多进食零食。   每餐的进食量应适度过饥或过饭或饥饱不均饮食使胃寻常运转异常而致消化不良因此应养成依时依时时饮食的卓越卫生习惯。 <进食温度适宜:饮食的温度以“不烫不凉”为度即一般保持在40-50摄氏度为宜过冷饮食使胃粘膜血客收缩胃粘膜血流量减少影响胃的功能同时过冷饮食还能刺激胃蠕动加强甚至产生胃痉挛。过热饮食能烫伤胃粘膜使胃粘膜保护作用降低还能使胃粘膜血管扩张可导致胃粘膜出血。    <细嚼慢咽:少食粗糙过硬食物对食物充满咀嚼使食物尽可能碎烂可减轻胃的工作职守咀嚼次数愈多随之分泌的唾液也愈多唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用对胃粘膜有保护作用因此进食宜细嚼慢咽当者披靡囫囵吞枣。 <食物结构合理:动物性食品油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠职守影响食欲过细米面食物无机盐微量元素维生素及食物纤维素大量损失永久食用必将造成机体营养不良导致机体各种功能下降。   因此多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 <心情抑闷:人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用亦步亦趋有关情绪低落时即使美味佳肴也会味同嚼蜡。因此进食时要保持精神放松心情高兴。 <精神召集:食物的消化吸收需充沛的的血液供应胃肠道。若一边进食一边思考问题或一边进食一边看书看电视大量的血液要供应脑部工作刀切斧砍影响胃肠道的血液供应长此以往势必影响胃的功能导致胃病发生。   因此进食时要专心致志当者披靡一心二用。 <避免辛辣:经常大量食用辛辣刺激性食物使胃粘膜受刺激永久处于充血状态可引发慢性胃炎因此应避免永久大量食用辣椒大蒜等刺激性食物。

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